Tips Dan Cara Mengatasi Depresi

Tips Dan Cara Mengatasi DepresiKesibukan setiap orang tentu saja jelas berbeda, bahkan memang beberapa orang memiliki kesibukan yang berlebih sehingga tidak bisa menjaga pola hidup yang sehat. Karena kesibukan dan pola hidup yang tiak teratur bisa saja berbagai penyakit datang dan menggangu aktifitas yang kita jalani karena tubuh merasa lemah dan tidak sehat. Bagi anda yang memiliki pekerjaan cukup banyak dan memiliki kesibukan yang terus menerus setiap harinya pasti terkadang anda merasakan Depresi.

Depresi sendiri memang bisa dikatakan hampir sama dengan stres, dimana jika kita mendapati kondisi depresi maka pasti aktifitas yang kita jalani akan terganggu. Gejala Depresi sendiri biasanya meliputi rasa sedih, lelah yang belebih, hilang semangat, malas beraktifitas hingga terganggunya pola tidur. Salah satu hal yang berbahaya karena timbulnya depresi adalah bisa menyebabkan bunuh diri. Depresi pun bisa disebabkan oleh banyak hal, pertama bisa karena faktor organiobologis dimana adanya ketidakseimbangan neutrotransmiter di otak terutama di serotonin.

Kedua bisa juga karena faktor psikologis, biasanya terjadi karena tekanan beban psikis, atau karena situasi sosial. Depresi juga bisa disebabkan oleh sosio-lingkungan, misalnya karena kehilangan pasangan hidup, pekerjaan, paska terjadinya bencana atau karena kehidupan sehari-hari yang lainnya. Depresi bisa datang pada siapapun, maka dari itu sepertinya memang anda semua juga ingin mencari bagaimana Cara Mengatasi Depresi.

Anda pasti bertanya-tanya dimana bisa mendapatkan informasi tentang Cara Menghilangkan Depresi, dan anda bisa mendapatkannya dengan mudah melalui media internet. Saat ini banyak informasi tentang Tips Mengatasi Depresi, seperti halnya di SitKes.com. Kali ini Sitkes.com akan memberikan informasi tentang Cara Menghilangkan Depresi untuk anda semuanya, dan memang lebih baik langsung saja anda semua simak Cara Mengatasi Depresi dibawah ini.

Berolahraga.

Setiap pagi agar anda bisa Menghilangkan Depresi lebih baik anda berolahraga dengan sinar matahari pagi yang menghangatkan. Selain bisa Mengatasi Depresi yang anda semua rasakan, maka berolahraga pun bisa membuat anda lebih sehat dan segar.

Berjalan-jalan
Lebih baik anda semua berjalan-jalan di tempat yang asri dan dapat membuat pikiran serta jiwa menjadi lebih tenang. Anda bisa berjalan-jalan seperti melihat pemandangan alam atau pergi ke tempat yang memang menjadi favorit anda semua.

Tidur Cukup.

Kurang tidur tentu akan membuat anda semua mengalami kelelahan hingga akhirnya lebih mudah marah saat beraktifitas menjalani kesibukan anda semua. Maka dari itu agar pikiran anda lebih tenang maka anda harus tidur dengan waktu yang cukup dan juga berkualitas. Dengan tidur cukup maka sel-sel rusak pun bisa diperbaiki.

Mengkonsumsi Buah dan Sayuran.

Buah dan sayuran memang memiliki banyak kandungan yang bermanfaat, terutama kandungan nutrisi dan mineral. Kandungan tersebut bisa membantu otak akan menjalankan gungsi lebih baik lagi, dan dengan hal tersebut maka bisa Mengatasi Depresi yang anda rasakan.

Mengkonsumsi Cokelat.

Dari hasil sejumlah penelitian mengkonsumsi cokelat dapat membuat mood anda lebih baik. Hal tersebut bisa terjadi karena cokelat memiliki kandungan phenylethylamine dan juga antioksidan yang sangat baik untuk menjaga tekanan darah. Maka dari itu lebih baik anda semua mengkonsumsi cokelat agar bisa Menghilangkan Depresi.

Sumber : SitKes.com

Iklan

Posted on Juni 7, 2014, in Hidup Sehat, Tips Dan Cara and tagged , . Bookmark the permalink. Tinggalkan komentar.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: