Tips Dan Cara Menenangkan Hati

Tips Dan Cara Menenangkan HatiMeluangkan waktu untuk menenangkan hati dan pikiran sangatlah perlu. Meski anda setiap hari menghabiskan waktu untuk bekerja keras, sebaiknya barengi juga dengan istirahat yang cukup agar tidak merasa kelelahan dan stress. Bekerja keras memanglah perlu agar dapat mencukupi kebutuhan sehari-hari. Namun jika anda melupakan waktu untuk beristirahat, tentu saja tidak baik untuk kesehatan tubuh dan pikiran anda. Ketika anda terlalu lelah bekerja, biasanya akan berdampak pada stress dan kesal tanpa sebab. Maka dari itu anda perlu memiliki waktu sendiri untuk menenangkan hati dan pikiran anda, agar tidak semakin ruwet dan mengganggu kesehatan psikologis dalam diri anda.

Ketika mengalami permasalahan dalam hidup yang membuat pikiran tidak keruan hingga stress, tidak sedikit orang memilih untuk pergi ke tempat psikiater atau dokter untuk membantu menenangkan hati dan pikiran mereka. Padahal masih banyak Cara Menenangkan Hati yang bisa dilakukan sendiri tanpa harus mengeluarkan banyak biaya. Untuk menenangkan hati dan pikiran anda bisa bermeditasi seorang diri atau berkumpul bersama teman. Sebab dengan anda berkumpul bersama teman dan tertawa lepas, anda bisa melupakan permasalahan yang mengganjal di hati anda, atau mungkin anda bisa bercerita kepada teman agar apa yang mengganjal di hati bisa membuat anda lega.

Untuk lebih rinci lagi, di bawah ini Sitkes.com akan membantu anda untuk menenangkan hati dan pikiran dengan informasi seputar Cara Menenangkan Hati dan Pikiran, seperti berikut:

Ubah Cara Pandang.

Mengubah cara pandang negatif menjadi positif adalah salah satu cara untuk dapat menenangkan hati dan pikiran anda yang sedang ruwet. Ketika anda sedang merasa hal yang tidak menyenangkan di dalam pikiran dan hati anda, cobalah untuk berpikir bahwa apa yang sedang terjadi saat ini benar-benar terjadi, namun bukan akhir dari segalanya.

Beribadah.

Beribadah dapat membuat hati dan pikiran lebih tenang, anda dapat mencurahkan segala kesedihan dan apapun yang mengganjal dalam hati agar merasa lebih lega. Dekatkanlah diri dengan Tuhan, dan beribadahlah sesuai dengan keyakinan masing-masing.

Tertawa.

Tertawa lepas memang menjadi alternatif untuk menenangkan hati dan pikiran anda. Anda bisa memilih untuk menonton acara komedi atau tertawa bersama teman-teman anda, dengan begitu anda akan melupakan kecemasan dan kegelisahan sehingga merasa lebih lega.

Mendengarkan Musik.

Musik bisa menjadi alternatif penenang hati dan pikiran. Namun usahakan jika anda sedang merasa galau atau sedih, jangan mendengarkan lagu yang mendayu-dayu, sementara jika anda merasa marah dan kesal jangan mendengarkan lagu-lagu keras. Pilihlah lagu yang dapat membuat hati tenang.

Olahraga Ringan.

Olahraga ringan dapat membantu tubuh merasa lebih rileks, begitu pula dengan pikiran anda. Anda bisa meluangkan waktu untuk berolahraga ringan seperti bersepeda atau jogging. Namun anda perlu perhatikan, jangan sampai olahraga terlalu capek, sebab rasa lelah dapat mengundang energi negatif baik secara fisik maupun emosional.

Waktu Untuk Sendiri.

Terkadang anda perlu meluangkan waktu untuk diri sendiri. Anda bisa memikirkan segalanya lebih tenang, tanpa adanya komentar dari sana-sini yang mungkin terdengar negatif di telinga ada. Atau mungkin anda bisa menghabiskan waktu dengan menonton film favorit atau melakukan hobi yang anda sukai.

Curhat.

Mencurahkan isi hati dan pikiran yang mengganjal kepada teman atau keluarga dapat menjadi pilihan untuk membuat anda merasa lega, sehingga hati dan pikiran anda lebih tenang. Pilihlah teman atau keluarga yang dapat dipercaya, sehingga anda lebih nyaman untuk bercerita kepada mereka.

Sumber : SitKes.com

Iklan

Posted on Juni 9, 2014, in Tips Dan Cara and tagged , , . Bookmark the permalink. Tinggalkan komentar.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: