Tips Dan Cara Merawat Tubuh

Tips Dan Cara Merawat TubuhKesehatan tubuh sangat penting untuk dijaga agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari berbagai masalah kesehatan. Memiliki tubuh yang sehat dan bugar dapat meningkatkan rasa percaya diri seseorang, dan akan berdampak baik pada kesehatan di masa tua anda. Cara Merawat Tubuh agar tetap sehat sebenarnya tidaklah sulit, yang terpenting adalah anda tetap menerapkan pola hidup sehat, seperti berolahraga, mengkonsumsi makanan bergizi, menghindari rokok, menghindari begadang dan beristirahat cukup. Namun di era modern seperti saat ini, masyarakat lebih banyak menghabiskan waktunya untuk bekerja keras, sehingga lupa untuk merawat kesehatan tubuhnya sendiri. Seiring dengan pergaulan juga ada yang menyebabkan seseorang menjadi perokok, sering mengkonsumsi makanan cepat saji dan malas untuk berolahraga.

Padahal kunci utama untuk menjaga tubuh tetap sehat adalah gaya hidup sehat. Seseorang dengan gaya hidup tidak sehat akan merasa rugi di kemudian hari, dan baru menyadari betapa penting merawat tubuh sejak dini. Kebanyakan orang yang malas berolahraga memilih untuk menjaga kebugaran tubuh dengan mengkonsumsi suplemen dan obat-obatan lainnya. Padahal bukan itu yang dianjurkan untuk merawat kebugaran tubuh. Banyak dari suplemen dan obat-obatan kebugaran tidak baik dikonsumsi dalam jangka waktu panjang, karena menyebabkan ketergantungan dan menimbulkan efek samping untuk jangka waktu yang lama.

Selain itu, tidak hanya mengkonsumsi suplemen saja, banyak dari terutama kaum wanita memilih untuk merawat tubuh ke salon dan dokter kecantikan. Hal tersebut jika dilakukan secara rutin tentu saja membutuhkan biaya yang tidak sedikit. Dan terlalu banyak menggunakan produk kecantikan tidak baik untuk kesehatan tubuh, sebab tidak sedikit dari produk kecantikan mengandung bahan kimia berbahaya bila pemakaian dalam jangka waktu panjang. Maka dari itu anda perlu mengetahui Tips Cara Merawat Tubuh Secara Alami yang lebih aman dan tanpa adanya efek samping, sehingga anda akan tetap sehat bugar hingga hari tua. Beberapa Cara Perawatan Tubuh secara alami dapat anda simak dari informasi di bawah ini:

Olahraga.

Meski terdengar klise, namun olahraga memang ampuh untuk mengatasi masalah kesehatan. Olahraga secara teratur dapat membantu tubuh tetap sehat dan bugar hingga hari tua, jika dilakukan secara rutin. Maka dari itu mulai saat ini luangkan waktu di pagi dan malam hari untuk berolahraga ringan.

Istirahat.

Bekerja keras memanglah penting, namun jika anda terus bekerja tanpa mengenal lelah justru tidak baik untuk kesehatan anda. Anda juga perlu membatasi kerja dan luangkan waktu untuk beristirahat cukup. Istirahatlah secara cukup 7-8 jam per hari agar tubuh tetap sehat dan bugar.

Air Putih.

Air putih adalah minuman terbaik dibandingkan dengan minuman lainnya. Air putih mampu menetralisir racun dalam tubuh serta melancarkan sistem metabolisme dalam tubuh. Maka dari itu dianjurkan untuk mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas per hari untuk menjaga kesehatan tubuh dan menjaga kulit tetap lembab.

Pola Makan Sehat.

Untuk menjaga tubuh tetap sehat dan terhindar dari berbagai masalah kesehatan, anda perlu menerapkan pola makan sehat. Mulailah dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi dan hindari makanan junk food dan berlemak.

Buah dan Sayuran.

Buah dan sayuran banyak mengandung vitamin dan serta yang dibutuhkan oleh tubuh. Rutin mengkonsumsi buah juga baik untuk yang sedang menjalankan program diet sehat. Maka dari itu cukupi kebutuhan buah dan sayuran setiap harinya.

Disamping beberapa Cara Merawat Tubuh seperti diatas, yang perlu anda perhatikan adalah menerapkan pola hidup sehat dan menghindari apapun yang akan merugikan kesehatan, seperti junk food, merokok, begadang, malas berolahraga dan pola hidup tidak sehat lainnya.

Sumber : SitKes.com

Iklan

Posted on Juni 10, 2014, in Perawatan Tubuh, Tips Dan Cara and tagged , , . Bookmark the permalink. Tinggalkan komentar.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: